親愛的鬥士們，
今天莎莉分享了在家用啞鈴訓練胸部的訓練片段，
你可以用兩個塑膠寶特瓶，裡面裝滿水，
初學先用600CC水瓶訓練，你可以自己試試看噢，
之後再慢慢循序漸漸，增加重量，也可以購買啞鈴回家訓練噢！
至於訓練的細節動作，
莎莉希望大家能請教專業教練，
才不容易受傷。
https://www.youtube.com/watch?v=RR8VDSLA2u0
如果真的無法請教教練，
想要自家先練習，
莎莉之後會分享教學給大家參考＾＾
但是就看這篇影片討論度分享度高不高囉！！（笑）
加油！胸部的訓練，以及蛋白質食品的補充，還有作息正常，
不要急於快速減脂，或是要求一定要低數字的體脂肪，
你的胸部也會水水有彈性！
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